ようやくつけました。めっちゃめんどくさかった

最終的なymlはこんな感じ

# This is a basic workflow to help you get started with Actions


name: CI


# Controls when the action will run. Triggers the workflow on push or pull request
# events but only for the master branch
on:
  push:
    branches: [ master ]
  repository_dispatch:
    types: [trigger]


# A workflow run is made up of one or more jobs that can run sequentially or in parallel
jobs:
  # This workflow contains a single job called "build"
  build:
    # The type of runner that the job will run on
    runs-on: ubuntu-latest


    # Steps represent a sequence of tasks that will be executed as part of the job
    steps:
      # Checks-out your repository under $GITHUB_WORKSPACE, so your job can access it
      - name: Checkout 🛎️
        uses: actions/checkout@v2
        
      - name: setup node
        uses: actions/setup-node@v1
        with:
          node-version: '10.x'


      - name: Cache dependencies
        uses: actions/cache@v1
        with:
          path: ~/.npm
          key: ${{ runner.os }}-node-${{ hashFiles('**/package-lock.json') }}
          restore-keys: |
            ${{ runner.os }}-node-


      - name: install
        run: npm install .
        
      - name: generate
        run: npm run generate


      - name: Commit & Push changes
        uses: actions-js/push@master
        with:
          github_token: ${{ secrets.GITHUB_TOKEN }}
          branch: 'master'


      - name: Deploy via FTP
        uses: SamKirkland/FTP-Deploy-Action@3.0.0
        with:
          ftp-server: ${{ secrets.FTP_HOST }}
          ftp-username: ${{ secrets.FTP_USERNAME }}
          ftp-password: ${{ secrets.FTP_PASSWORD }}
          git-ftp-args: --remote-root ${{ secrets.FTP_REMOTE_ROOT }}
          local-dir: dist/


      - name: get title
        if: ${{ github.event.client_payload.type == 'new'}}
        id: myRequest
        uses: fjogeleit/http-request-action@master
        with:
          url: "https://xxxxxxxxxx.microcms.io/api/v1/post/${{ github.event.client_payload.id }}"
          method: GET
          customHeaders: '{"X-API-KEY": "${{ secrets.X_API_KEY }}"}'


      - name: tweet
        if: ${{ github.event.client_payload.type == 'new'}}
        run: curl -X POST -H "Content-Type:application/json" -d '{"value1":"${{ fromJson(steps.myRequest.outputs.response).title }}","value2":"https://blog.utautattaro.com/post/${{github.event.client_payload.id}}"}' ${{ secrets.IFTTT_URL }}

ちょうど空きができたので、tweetの部分はIFTTTでアプレットを作成(Twitterのアプリ登録めんどいしね)

投稿されたidを取得するのは簡単だったけど、それを利用してtitleを取得してくるのがだるかった。。。

忘備録：
idを指定したstepはsteps.[step_id].outputsで取得可能
JSON.parseはfromJson()でいける
事前にcurlしてそれを利用したい場合、このactionが良かった

sawa-zenさんありがとうございました！